Du bist, was du isst.
Wie der deutsche Philosoph Ludwig Feuerbach im 19. Jahrhundert schon richtig feststellte steht unser Wohlbefinden sehr eng im Zusammenhang mit unserer täglichen Nahrungsaufnahme.
Unsere Lebenswelt hat sich in den letzten Jahrzehnten sehr stark gewandelt. Sie ist geprägt von Stress, Zeitmangel und einer daraus resultierenden Bequemlichkeit gegenüber der Nahrungsbeschaffung. Ein Großteil der Menschen überlässt die Auswahl, die Bereitstellung und die Zubereitung ihrer täglichen Nahrung der Lebensmittelindustrie.
Sie haben bestimmt schon das ein oder andere ausprobiert. Sie wissen theoretisch wie Sie sich optimal ernähren sollten. Sie wissen bereits um die Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Sie wissen vor allem, dass Sie Ihre Ziele ohne körperliche Aktivität nicht erreichen können.
Ich verstehe Sie und Ihre Herausforderungen. Ich weiß warum es Ihnen in Ihrem Alltag schwer fällt, Ihr Wissen umzusetzen und Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen. Ich biete Ihnen an Sie auf Ihrem Weg zu begleiten, Sie zu unterstützen und Ihnen zu helfen, Ihr Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern.
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden dauerhaft!
Ihre individuelle Ernährungsberatung.
Blog
Aktuelle Beiträge und Trends rund um das Thema Ernährung.
Warum Fasten?
Fasten dient einer gesünderen Lebens- und Ernährungsweise, der Reinigung des Körpers und fördert die Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Durch das Fasten werden die Energiereserven des Körpers mobilisiert, schädliche
Wodurch entsteht Hunger?
Haben wir längere Zeit nichts gegessen, fehlt der Füllungsdruck im Magen. Der Zuckerspiegel im Blut sinkt und ist zu gering für die Aufrechterhaltung der geistigen und körperlichen
Übergewicht – wie aus dem Kreislauf ausbrechen?
Wir leben in einer Wohlstandsgesellschaft. Das Überangebot an Nahrung ist immer und überall gegenwärtig und wir müssen uns nicht einmal anstrengen, um es nutzen zu können. Regelmäßige Mahlzeiten sind
Warum nehmen wir im Alter fast von alleine zu?
Durch die altersbedingte normale Hormonumstellung ändert sich die Körpergewebezusammensetzung und es sinkt der Grundumsatz allmählich. Der ältere Körper braucht nicht mehr so viel Nahrungsenergie wie ein jüngerer
Vollwertige Ernährung – was bedeutet das?
Gesund ernähren bedeutet vor allem vollwertig zu essen, zu trinken, die Grundnahrungsmittel schonend zuzubereiten und in Ruhe zu genießen. Was heißt denn nun "vollwertige Ernährung"? Jeder weiß, dass
Wie oft muss ich essen, um abzunehmen?
Nicht jeder Mensch benötigt dieselbe Anzahl an täglich aufgenommenen Kolorien. Diese Anzahl variiert je nach persönlicher Konstitution, täglichen Bewegungseinheiten oder auch der geistigen Arbeitsleistung. Um tatsächlich bedarfsgerecht