Wir leben in einer Wohlstandsgesellschaft. Das Überangebot an Nahrung ist immer und überall gegenwärtig und wir müssen uns nicht einmal anstrengen, um es nutzen zu können. Regelmäßige Mahlzeiten sind üblich. Eine Bratwurst hier, ein Stück Kuchen da und ein Schokoriegel zwischendurch lassen kein wirkliches Hungergefühl aufkommen.
Hinzu kommt, dass in unserem stressigen Alltag nicht wirklich Zeit für dauerhafte Bewegung bleibt und die meisten Jobs nicht einmal an körperlich anstrengende Arbeit erinnern. Eine große Rolle spielen auch das Alter, die Medikamenteneinnahme und Krankheiten, die das Übergewicht fördern können.
Entscheidende Ursachen für Übergewicht sind jedoch die individuelle Energiebilanz und die Gene. Gegen die Gene können wir schlecht angehen. Die gute Verwertung der aufgenommenen Nahrung und die Speicherung überschüssiger Nährstoffe im Fettdepot als Überlebenschance wird von Generation zu Generation als genetische Veranlagung weitervererbt.
Also bleibt uns die Energiebilanz als Stellschraube gegen das Übergewicht. Übergewicht entsteht, wenn wir mehr Nahrungsenergie aufnehmen als unser Körper zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt.
Lassen sie uns hier ansetzen! Die Ermittlung Ihres energetisch notwendigen Grundumsatzes, Ihres Tagesgesamtumsatzes und Ihrer tatsächlich aufgenommenen Energiemenge ist die Basis für eine beständige Gewichtsreduktion.
